Kepentingan Air Masak/Air Putih/Air Suam/Plain Water

Saranan asas pakar perubatan dan pemakanan ialah minum banyak air iaitu sekurang-kurangnya 8-10 gelas atau 2 liter sehari untuk mengekal dan meningkatkan kesihatan.Bagaimanapun, untuk minum air sebanyak itu bukan mudah kerana ia bermakna kita kerap berulang ke tandas dan bagi sesetengah orang, terutama yang berumur, ia sungguh menyusahkan dan dianggap masalah atau gangguan. Malah, ada orang bimbang mereka mengalami masalah kesihatan tertentu jika kerap buang air kecil. Pada kebiasaannya, pundi kencing dikosongkan setiap empat jam. Jadi buang air kecil enam hingga tujuh kali sehari adalah perkara normal bagi individu sihat yang minum air secukupnya.Pundi kencing bertindak sebagai tempat menyimpan air kencing dan boleh mengembang untuk menampung sehingga 350 hingga 550 militer air kencing.Kita biasanya terasa hendak buang air kecil apabila kandungan pundi kencing lebih kurang 200 mililiter, tetapi kapasiti normal ialah sekitar 400 mililiter.Yang tidak normal ialah jika anda kerap bangun malam untuk buang air kecil.Kerap buang air kecil pada siang adalah perkara baik kerana ia proses semula jadi untuk menyingkirkan sisa toksik dan bahan buangan dari badan.

Antara kepentingan air: 

• Minum air sekurang-kurangnya lima gelas sehari boleh mengurangkan risiko kanser usus sebanyak 45 peratus, kanser payudara (79 peratus) dan kanser pundi kencing (50 peratus).  Walaupun tahu kepentingan dan manfaat air, tidak ramai sanggup berulang alik ke tandas. Mereka bukan saja minum sedikit, tetapi turut mengelak makanan yang mengandungi banyak air. Sumber air kita datang daripada minuman (47 peratus), makanan (39 peratus) dan proses metabolisme di dalam sel (14 peratus). 

• “Air penting untuk melarutkan hasil sampingan metabolisme seperti asid urik dan urea yang diangkut oleh darah ke buah pinggang. Air mencukupi diperlukan untuk mengeluarkan bahan buangan ini dari badan dengan berkesan kerana kekurangan air memaksa buah pinggang bekerja lebih keras untuk menapis bahan toksik dan lama kelamaan ia boleh menyebabkan kerosakan organ penting ini.

• “Air juga diperlukan untuk menjadi pelincir kepada pergerakan sendi dan kajian menunjukkan pengambilan 8-10 gelas air sehari boleh mengurangkan kesakitan sendi pada 80 peratus pesakit artritis.

• “Air turut menjadi bahan asas paling utama untuk aktiviti enzim dan kawalan suhu badan; membolehkan darah menghantar oksigen dan nutrien kepada sel di seluruh badan. Kekurangan air menjejaskan semua proses ini dan khasiat makanan mungkin tidak dapat diagihkan dengan baik ke seluruh badan,” Badan kita membabitkan 70 peratus air dan jika air ini bersih, sel badan jadi lebih segar dan kuat. Air bersih boleh merangsang sistem pertahanan badan, metabolisme sel dan mengurangkan risiko sel menjadi tidak normal, mencegah bahan toksik daripada merebak ke sel lain dan merendahkan peluang mendapat jangkitan.

• Air untuk buang lemak. Bagi individu yang mahu mengurangkan berat badan, minum banyak air kosong antara jalan terbaik. Air elemen penting untuk membantu meningkatkan metabolisme badan dan mempercepatkan proses pembuangan lemak. Untuk kekal sihat dan bertenaga, setiap orang perlu minum sekurang-kurangnya lapan hingga 10 gelas air kosong sehari.Masalahnya ramai orang keliru antara isyarat ‘lapar’ atau ‘dahaga’. Kekeliruan ini menyebabkan ada orang mencari makanan setiap kali satu daripada isyarat ini diterima otak.Akibatnya berat badan bertambah tanpa disedari.Masalah ini lebih ketara di kalangan orang tua kerana deria rasa mereka menjadi kurang sensitif. Tidak hairan jika ramai orang tua mengalami masalah kekurangan air dalam badan.

Kesan kekurangan air:

• Menurut Pakar Air Bertauliah Persatuan Kualiti Air (WQA), Michael Long, kekurangan air adalah punca utama keletihan pada waktu siang yang boleh menyebabkan pernafasan menjadi pendek, sakit perut, kebas dan risau tanpa sebab munasabah.Mengantuk selepas makan tengah hari adalah petanda penting badan kita kekurangan air. Air diperlukan untuk proses pencernaan dan metabolisme makanan. Untuk menjalankan proses ini, badan mengambil air daripada sel badan (termasuk darah).Oleh kerana air membabitkan dua komponen iaitu dua molekul hidrogen dan satu molekul oksigen (H2O); apabila ia digunakan untuk proses pencernaan, bekalan oksigen ke otak berkurangan. Ini sebabnya kita berasa mengantuk, letih dan sukar menumpukan perhatian kepada kerja selepas makan. 

• Long berkata, satu-satunya kesan sampingan yang dialami ialah kerap berulang ke tandas dan ia dianggap perkara baik. Secara umumnya kita tidak akan mengalami masalah ‘terlalu banyak air’ kerana badan secara automatik mengeluarkan air berlebihan.Yang lebih kerap berlaku ialah kekurangan air (dehidrasi). Ramai orang tidak sedar mereka mengalami kekurangan air yang kronik. Antara contoh kekurangan air yang kronik ialah apabila anda hanya pergi tandas satu atau dua kali sehari, berasa dahaga, kulit menjadi kering dan mengalami masalah retensi atau tegasan air. “Retensi air yang menyebabkan perut terasa kembung atau kaki nampak bengkak adalah tanda kekurangan air, bukan sebab terlalu banyak air. Kita berasa kembung kerana badan cuba mengekalkan keseimbangan garam galian. Cara untuk atasi masalah ini ialah dengan minum air secukupnya iaitu antara lapan hingga 10 gelas sehari. Anda akan dapat lihat perubahan positif secara perlahan-lahan.  

• “Kekurangan air menyebabkan bahan buangan yang perlu dikeluarkan dari badan terkumpul dan lama kelamaan boleh mengakibatkan masalah kesihatan, contohnya pembentukan batu karang. 

•  Kehilangan hanya dua peratus air boleh menyebabkan otak kurang cerdas, ingatan jangka pendek menjadi kabur, sukar mengira dan menumpukan perhatian ketika membaca.“Jadi usah risau jika anda perlu selalu ke tandas kerana ia antara cara meningkatkan kepekaan fikiran, khususnya bagi individu yang banyak duduk ketika bekerja.“Banyak kajian menyarankan kita berhenti rehat setiap satu atau satu setengah jam. Pergi ke tandas boleh dianggap sebagai ‘rehat’ yang bukan saja baik untuk membersihkan badan, tetapi mampu meningkatkan tumpuan fikiran,” katanya.

Badan kehilangan air melalui:

• Pernafasan (1 gelas air – 14 peratus)
• Air kencing (5 1/2 gelas air atau 50 peratus)
• Peluh ( 2 gelas air – 34 peratus)
• Najis (1/2 gelas air – dua peratus)

Langkah terbaik ialah minum air: 

• setiap kali terasa lapar. Kajian menunjukkan segelas air kosong boleh menghilangkan kelaparan di tengah malam dan berita baiknya, air tidak mengandungi kalori. 
• pakar pemakanan menyarankan supaya minum setiap kali sebelum makan. Air membuatkan kita terasa cepat kenyang dan ini secara tidak langsung dapat mengelak kita makan banyak.

# Ingat, air yang perlu diambil ialah air kosong. Minuman manis mengandungi kalori kosong iaitu yang tidak diperlukan badan.

Ini sebabnya pakar kesihatan menyarankan kita minum sekurang-kurangnya lapan hingga 10 gelas atau kira-kira dua liter air sehari. ~Sumber : Harian Metro

ESP(SOY PROTIEN ISOLATE POWDER) SHAKLEE

Hai, nama saya ESP...

Saya adalah protein yang berkualiti tinggi, non-GMO tau!!!

Non-GMO tu maksudnya tidak diubah secara genetik..no kawin-kawin..no no no.. saya bebas daripada pendedahan perubahan genetik,dari benih hingga pengeluarannya..semulajadi..original gitu..

Saya diproses pada kadar suhu yang rendah..tak sama dengan soya diluar sana yang mana ramai kata akan jadikan kulit jadi sensitif..siapa ambil saya kulit bukan je kulit jadi cantik, gebu dan mulus..tapi takkan jadi sensitif..

Indeks glisemik (G.I) saya rendah je iaitu 39..apple 38..maka saya ni amat baik diambil oleh pengidap kencing manis sebab G.I yang rendah dapat membantu mengekalkan paras normal gula dalam darah..

Saya mengandungi 9 asid amino penting yang badan tidak dapat hasilkan..

Saya dapat mengekalkan tenaga berjam-jam lamanya..dibuktikan secara klinikal tau..bukan omong kosong!!!

ESP Shaklee ialah protien dan kenapa protien penting untuk tubuh kita?

>> Protein adalah makanan terpenting untuk badan kita. Tubuh badan kita diperbuat dari protein  seperti tulang, kulit, rambut, otot-otot, organ-organ, plasma dan juga diperbuat oleh protein seperti antibody, enzim, hormone.

>>Keseluruhan sel-sel (anggaran jumlahnya 60 trillion) yang membentuk tubuh badan, semua bergantung kepada protein untuk menjalankan fungsinya seperti:

·         # Membina sel-sel baru,

·         # Menggantikan tisu-tisu badan yang lama@tua dengan tisu-tisu yang baru,

·         # Menggantikan tisu-tisu yang rosak @ cedera dengan tisu-tisu yang baru.

APA yg BEST tentang ESP Shaklee ?

·         # ESP Shaklee merupakan Sumber “Protein Lengkap” dengan 9 amino asid penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan dan sukar diperolehi dari diet seharian,

·         # Berasaskan tumbuhan (non-GMO soya) yang semulajadi rendah lemak dan bebas kolesterol

·         # Dan Terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga berjam-jam lamanya untuk kehidupan yg aktif,

·         # Membantu mengekalkan kepejalan otot, pemulihan tisu badan dan fungsi enzim dan hormone yang sempurna.

·         #ESP Shaklee juga Membantu mengekalkan paras gula yang normal dalam darah kerana Indek glisemik(GI) nya yang rendah

·         # Kandungan lemak dlm ESP Shaklee sangat minum iaitu (1gm) Dan Tanpa laktosa

·         # Kadar penghadaman yang tinggi  memudahkan proses asimilasi protein kepada asid amino dan diserap terus ke dalam darah.

·         # Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna dan pengawet, Mengandungi 5 vitamin B, 2 mineral dan 8 gram karbohidrat untuk tenaga Dan sgt SEDAP..

Kelebihan ESP Shaklee

·         # Menjadikan kulit muka cantik, halus,gebu dan berseri,

·         # Bantu hilangkan parut jerawat di muka,

·         # Memberi tenaga berpanjangan menjadikan badan semakin sihat dan kurang letih,

·         # Menganjalkan kulit dan menganjalkan kembali payudara yang kendur,

·         # Cepat kenyang dan membantu dalam pegurusan berat badan.

·         # ESP Shaklee juga Menyokong kesihatan imunisasi badan,

·         # Mengawal paras kolesterol dan menyokong kesihatan jantung dan prostat.

·         # Mengandungi Phyto-Estrogen yang bertindak sebangai anti-kanser

·         # VERSATILE  & INSTANT, mudah disediakan dan mempunyai pelbagai variasi resepi untuk menikmatinya.

\

PROTIEN YANG SIHAT KETIKA MENGANDUNG

Mengapa anda perlukan ESP Shaklee ??

Sejauh mane ESP Shaklee  ini diperlukan oleh tubuh badan kita? Kita memerlukan protein setiap hari untuk membina sel-sel yg sihat dan menggantikan sel-sel yang rosak. Setiap vitamin dalam package yang disediakan di SOSC perlu diambil bersama-sama ESP Shaklee kerana ESP Shaklee ini adalah 'makanan' kepada vitamin yang lain atau dalam erti kata lain sel perlu dibina terlebih dahulu dan vitamin-vitamin yang lain membantu mengukuhkan dinding-dinding sel tadi. Maka barulah kesannya optimum. Consistency ditekankan dalam pengambilan ESP Shaklee  ini kerana sel-sel yang sihat sentiasa bertukar dalam masa 21hari. Jadi untuk dapatkan hasil yang optimum anda perlu konsisten selama 90hari untuk mendapatkan sel yg betul-betul sihat. Jika anda tidak mengamalkan pengambilan ESP sel yang sihat tidak dapat hidup dengan lama dan sel yang rosak tidak akan digantikan dengan yg baru.

 Makanya terjadilah 

• KULIT KUSAM
• KELETIHAN/ TIDAK BERMAYA
• RAMBUT GUGUR 
• KUKU PECAH
• TUMIT MEREKAH
• HILANG FOKUS/ TUMPUAN

ESP - Soy Protien Isolate Powder

• Membekalkan tenaga berkekalan dengan protien berasaskan tumbuhan yang berkualiti

• Rendah lemak, bebas kolesterol, kaya dengan 9 asid amino penting

• Terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga berjam-jam lamanya

• Membekalkan 14g protien dan 500mg kalsium dalam setiap hidangan (3 sudu besar)

• Amat baik untuk kesihatan jantung

• Membantu mengekalkan otot, memperbaiki tisu (bagus utk luka) dan fungsi enzim dan hormon yang teratur (bagus utk kesuburan)

• Paras glisemik indeks yang rendah (G.I 39) dapat mengekalkan paras gula dalam darah normal (kencing manis boleh ambil)

• Membantu menyokong sistem imun, mengekalkan tahap kolesterol normal, menggalakkan kesihatan jantung dan prostat dan macam-macam lagi masalah kesihatan akan menghantui kehidupan anda!

Perhatian!!! panduan yang sangat penting..terima kasih kepada MummyMaira di atas perkongsian ini..

1.)  Kacang soya itu sendiri mesti tumbuh membesar secara organic

~ Kenapa soybeans mesti ditanam secara organic?

Sebab kajian penananam secara kimia (bukan organic) akan menyebabkan nutrisi makanan berkurangan..

Dan dari segi kajian..sudah terbukti ada hubungkait antara cancer dan nitrates..

Jadi amatla penting pesticides, fungicides, and herbicides tidak digunakan di sepanjang proses pembesaran soybeans ni.

2.)  Soybean  mestilah Non GMO ( tak dihasilkan secara genetic)

~Kenapa soy protein mestilah non genetik engineered?

Sebab secara umumnya..soybean yang dari jenis genetic ni adalah murah utk dihasilkan (ni lebih kurang vitamin sintetik dan vitamin natural..)

Kebanyakkan syarikat akan mencari cara utk menjimatkan kos..dan semestinya menggunakan soybean yg dihasilkan secara genetic.

Dr. Louis J. Pribyl, a Brazilian government scientist menekankan yang berdasarkan kajian… toksin akan dibina tanpa disedari apabila gen baru dimasukkan didalam sel tumbuhan.

3. )  Soy Protein  mesti mengandungi 9 asid amino perlu

- Ni ciri yang amat penting..

Badan memerlukan kesemua 9 ni untuk menghasilkan hormone,jus penghadaman,antibodi, enzyme.

If one essential amino acid is missing, the immune system can be depressed 30%, and many important body functions are delayed or stopped.

4) Dalam proses pembuatan soy isolate, soyflakes mesti dibersihkan dgn air bukan dgn alcohol

 -Alcohol tu haram yelah satu hal gak ..tapi kalau dicuci dgn alcohol..ianya akan memusnahkan kandungan isoflavone….. up to 88%! Sedanglan isoflavone itu diperlukan utk mengurangkan risiko cancer paru2,etc..

Isoflavones juga bermanfaat dlm penyeimbangan hormon dan menaikkan berat tulang

5) Bahan anti-thyroid/anti-growth substance mesti disingkirkan

 - Soy yang mentah mengandungi “anti-growth”, “anti-tyrosine” substance. sedangkan kalau kekurangan bahan2 ni akan menyebabkan low blood pressure, low body temperature, and restless leg syndrome. Find a brand that uses an extracting process that removes this substance, yet keeps the soy in a raw form in order to maintain the HIGHEST LEVEL OF AMINO ACIDS and ISOFLAVONES which are very sensitive to heat.

6) Proses pembuatan soy protein sebaiknya tanpa pemanasan

- Amino acids sgt sensitive dgn suhu yg panas..

In some studies, cooking protein has been shown to destroy up to 50% of some ESSENTIAL AMINO ACIDS.

If an individual consistently consumes a diet that is lacking in all of the essential amino acids, inadequate brain development and hormones, or other body tissue development can be the result

7) Soy isolate itu mesti ditambah dgn unsur calcium..

Kenapa?

~ Kajian /artikel melaporkan bahawa serbuk soy protein adalah sangat berasid dan boleh mnyebabkan kerapuhan tulang.Dan oleh yg demikian unsur calcium yang secukupnya mesti ditambah dalam soy protein tu untuk meneutralkan kembali serbuk soy protein tu.Kebanyakan pengusaha/pengeluar soy protein tidak menambah cukup unsur kalsium

Jadi, ENERGIZING SOY PROTEIN(ESP) dari Shaklee memiliki Kesemua TUJUH criteria pemilihan Soy Protein ini

Tahukah Anda ???

1 hidangan ESP (3 sudu besar)

• = 2 kali ganda daging
• = 4 kali ganda telur
• = 12 kali ganda susu

ANTARA TESTIMONI-TESTIMONI ESP SHAKLEE

MEMANG TERBAIK

• HARGA AHLI ESP SHAKLEE              >>> RM 121.00
• HARGA PASARAN ESP SHAKLEE      >>> RM 150.00

• PENGEPOSAN SEMENANJUNG                                 >>> RM 10
• PENGEPOSAN SABAH/SARAWAK                             >>> RM 20

DAPATKAN HARGA ISTIMEWA DARIPADA SHA

Hubungi saya SMS/WHATSAPP :012-338 5506 (SHA) untuk tawaran hebat 

Shaklee ESP ini!

FACEBOOK SHA : https://www.facebook.com/shashaklee

Pantang-larang Wanita Hamil

Dalam masyarakat Melayu terdapat beberapa pantang larang yang masih lagi menjadi ikutan. Wanita-wanita hamil dilarang dari melakukan perkara-perkara berikut:

• Dilarang mencaci atau mengumpat, membuat fitnah, iri hati juga bergaduh terutamanya dengan ibu mertua. Perbuatan tersebut dipercayai akan mempengaruhi perangai anak yang bakal lahir. Ibu mengandung juga akan mengalami kesulitan semasa melahirkan anak. Yang sebenarnya, tujuannya larangan di sini adalah untuk melahirkan rasa hormat kepada orang tua da selalunya ibu mertua turut menjaga dan membantu sewaktu dalam pantang.

• Dilarang memaku, memahat dan menggali lubang. Tidak boleh memukul atau mencederakan binatang kerana dikhuatiri akan menyebabkan anak yang bakal lahir cacat anggota badan.

• Dilarang keluar rumah pada waktu petang atau senja kerana dikhuatiri hantu akan menggusiknya.

• Hendaklah menjauhi pergaulan dengan orang yang tidak jujur atau rendah maruahnya, kerana dipercayai ini akan mempengaruhi perangai anak yang bakal lahir.

• Dilarang melihat gerhana bulan ataupun matahari kerana dikhuatiri anak yang bakal lahir akan cacat atau berkulit gelap.

• Dilarang duduk di anak tangga kerana dipercayai perbuatan ini akan mendatangkan kecelakaan kepada ibu sewaktu hendak melahirkan anak.

• Ibu juga dilarang memikul batu kerana dikhuatiri anak dalam kandungan menjadi lumpuh. Tidak boleh menanam pokok pisang kerana dikatakan perbuatan ini boleh menyebabkan anak berkepala besar yang luar biasa.

• Ditegah menyusun tempurung kerana dikhuatiri anak yang dilahirkan akan botak kepalanya.

• Ibu mengandung juga tidak boleh membiarkan anak-anak melangkah perut kerana dikhuatiri anak akan lahir cacat atau dilahirkan tidak cukup bulan. Dilarang tidur pada waktu tengah hari kerana dikhuatiri kepala anak yang bakal lahir akan menjadi besar.

Selain pantang larang yang dinyatakan, terdapat beberapa pantang larang lagi yang bersangkut dengan suami kepada ibu mengandung:

• Suami kepada ibu mengandung pula dilarang meniup seruling atau alat bunyi bunyian kerana dikhuatiri anak yang akan dilahirkan sentiasa menangis.

• Suami juga dilarang menyembelih ataupun pergi memburu binatang kerana dikhuatiri anak yang bakal lahir cacat anggota badannya.
• Suami juga dilarang memukul, membunuh binatang seperti ular dan sebagainya kerana dipercayai anak yang lahir akan cacat atau kenan binatang tersebut.

Sejauh mana benar pantang larang ini. Namun apa yang penting di sini ialah sebagai bakal ibu dan ayah, manusia perlu senantiasa menjaga sikap dan tingkah laku, apatah lagi ketika hamil.